新年度1週目にやるべき「時間の棚卸し」5分ワーク
ワーママの時間管理術

新年度1週目にやるべき「時間の棚卸し」5分ワーク｜ワーママの時間管理術

4月。新年度が始まってまだ1週間なのに

「なんだかもう、疲れた…」

そんな声が聞こえてきます。

新年度はただでさえやることが増えるタイミング。

特にワーママにとっては、

仕事・家事・子どものこと全部が一気に動き出す、

1年で一番バタバタしやすい時期です。

わたしも経験があります。

外資系会社員時代は確かに忙しかったけれど、

アフターファイブも週末もちゃんと楽しんでいました。

メリハリがありました。

変わったのは、出産してからです。

育休があっという間に終わって

フルタイムに戻ってからは

毎日が本当に闘いでした。

仕事・家事・子どものこと。

気づけば「何に時間を使っているのか分からない」まま

1日が終わっていく。

やることは増えているのに、時間は増えていない...。

でも、ちょっと待ってください。

ワーママが「時間がない」と感じる本当の原因は

やることが増えたことではなく、

"見えていないこと"なんです。

だから新年度の最初の1週間に

ぜひやってほしいのが

「時間の棚卸し」5分ワーク。

これ、今週から時間プロデューサーを名乗ることにした私が

自分でもやり続けている時間管理の習慣です。

ワーママの時間管理は「見える化」から始まる

時間の使い方を見直すとき、多くの人がいきなり「効率化」を考えます。

でも本当に必要なのは、まず現状を見える化すること。

見えないものは整えられません。

モノの片付けも、時間の片付けも、これは同じです。

5分でできる「時間の棚卸し」ワーク

やることは、たった3つです。

① 先週やったことを書き出す

先週1週間にやったことを

思い出せる範囲で書き出してみてください。

仕事・家事・子どものこと

学校関係の対応

スマホを見ていた時間

移動・「なんとなく」過ごした時間

細かくなくて大丈夫です。

「朝バタバタ」

「LINEをチェックしてた」

そんなざっくりで全然OKです。

大切なのは

自分の時間の使い方を、まず見える化すること。

② 「なくても良かったもの」に丸をつける

書き出した中から

「本当はやらなくてよかったこと」に

丸をつけてみてください。

たとえば…

• なんとなくスマホをスクロール
  
• 探し物（あれ、どこだっけ？）
  
• 同じことを2回やってしまった
  
• 迷って動けなかった時間
  

丸が多いほど、時間管理の改善余地があります。

「時間がない」と感じているワーママほど

実は、減らせる時間がたくさん眠っていたりします。

時間は「増やす」ものではなく、「減らす」もの。

これ、わたしが時間プロデューサーとして

伝え続けていることの核心です。

③ 家族の予定を1か所に集める

最後は、予定の一元化です。

学校のプリント、LINEのメッセージ、

口頭で言われた連絡、カレンダーアプリ…

家族みんなの予定が

バラバラな場所に存在していませんか？

「えっ、あの日ってなんかあったっけ？」

「ダブルブッキングしてた…」

これ、予定の「散らかり」です。

モノが散らかると探し物が増えるように

予定が散らかると、

忘れ物・見落とし・バタバタが増えます。

紙でもスマホでも何でもいい。

家族全員の予定を1か所に集める。

これだけで

ワーママの毎日のバタバタが格段に減ります。

時間が整うと、呼吸が変わる

「時間がない」と感じるとき

つい、もっと頑張ろうとしてしまいますよね。

でも、本当に必要なのは

頑張ることではなく、整えること。

やらなくていいことを見つけて

空間が整うと呼吸が変わるように

時間が整うと、心に余白ができます。

その余白が

あなたの毎日を

すこしだけ軽くしてくれます。

まとめ｜新年度1週目の「時間の棚卸し」3ステップ

新年度は生活が大きく動くタイミング

だからこそ、最初の1週間に時間の棚卸しをしておくことが

この1年の時間管理をラクにする大きな一歩になります。

たった5分でいいので

今日、ぜひやってみてください。

その5分が