おはようございます。
前回の記事では、朝の瞑想をご紹介しました。
今日は、私の朝のルーティン、オンラインヨガをご紹介します。
朝の短時間は、Lean Bodyでヨガ
Youtube動画の音声で瞑想をした後は、
キッチンでお湯を沸かしながら
朝食の準備をしたり、
白湯を飲んでからヨガをします。
朝ヨガは、10〜30分。
(時間は、気分や体調、その日のスケジュールによります)
今年に入ってから
オンラインフィットネスのLEAN BODY
のヨガプログラムをやってます。
10分〜30分の短時間プログラムがたくさんあり
講師陣もバラエティに富んでいるから
その日の体調や体力、気分によって、
好きなものを選んでいます。
月会費もとってもお安くてコーヒー1杯分〜ランチ程度。
(キャンペーンで安くなったり、通常料金だったりなので幅があります↑)
私の好きなヨガインストラクターは、Harukaさん。
Youtubeに、CM動画があったので、リンク貼り付けます↓
若いモデルさんらしいのですが、
派手さがなく、ナチュラルで優しく落ち着いた雰囲気が
私の朝の気分にマッチします。
リーンボディ クーポン
短時間でも、朝ヨガをすると
体が温まって動きやすくなり、
気持ちの良い一日のスタートが切れますよ。
しっかりヨガしたいとき
毎朝のヨガはLean Bodyで30分以内で終わらせますが、
しっかりヨガを味わいたいときは
瞑想動画でもご紹介した
綿本彰先生の単発オンラインクラスをライブ受講します。
(こちらはLEAN BODYではありません)
先月は、週末三連休を利用して、
綿本先生のオンラインプチ断食&瞑想合宿に参加。
一日3回、ヨガと瞑想のクラスをオンライン受講して、
ファスティング(断食)もするという
自宅で合宿できる面白い企画でした。
今まで、断食合宿に興味はあったけど
子どもがいると絶対無理!と思っていたことが
自宅でできたのが嬉しいことでした。
(しかも、ずっと昔は、何も食べないのに、合宿にお金を払うの…?とまで思っていたこともあります。笑)
*実家に帰って、オンラインヨガ合宿を受講↑
ライブ受講か動画受講かは、自分のスケジュールや好みで決める
私は、毎朝ヨガを全く同じ時間に受講する自信がないので
朝ヨガは、Lean Bodyで自由にプログラムを選んで動画受講します。
以前、ライブ受講のみの他のオンラインフィットネスを試したのですが
朝の都合の良い時間に興味あるプログラムがなかったり、
朝以外も、わざわざ時間を合わせて受講した割に
満足度が低かったので、私には合っていないと感じ、
体験入会だけで継続しませんでした。
その点、Lean Bodyのような、
動画でいつでも自由に受講できるシステムの方が、
朝の短時間には続けやすいと感じました。
ライブで、先生に直に教えてもらう方が、
わかりやすい、受講しやすいという方もいると思うので、
ご自分に合う方を選んでくださいね。
そして、私にとってスペシャルな綿本先生のクラスは
1ヶ月以上前に単発クラスのお知らせが来るので、
都合が合い、かつ興味があれば、
夜や週末開催のクラスに参加します。
毎日、毎週ではないし、こちらは、たまのお楽しみです。
オンラインなら、自宅で気軽に運動できるので、
毎日でなくても、10分〜15分くらいなら続けられそう、と思える方も多いのでは?
しかも、オンラインフィットネスの月会費はとってもお手頃なので、
始めやすいと思います。
最近運動不足だなあという方、
自宅で気軽にスタートしてみてはいかがでしょうか?
本日も最後までお付き合いくださって
ありがとうございました。