ダイエット効果だけじゃない！
頭、心、カラダがスッキリ！なファスティング体験談
その①　得られたモノ

Stay Homeなゴールデンウィークは、いかがでしたか？

私は、モノの片づけもちょこちょことやっていましたが、身体のお片づけにも挑戦。３日間の酵素ファスティングです。

体内の余分なものを出すデトックスって、カラダのお片づけとも言えますよね。

今回は、単なるダイエットではなく、体の中を整えるために、とっても素晴らしい経験ができました。体内のお掃除をすると、体が軽くなって体調がよくなるだけでなく、頭や心の働きもよくなり、スッキリ平和な気持ちになれました。

そんな私のファスティング初体験について３回シリーズでご紹介します。今日は、まずはファスティングの目に見える成果についてです。

３日間ファスティングした成果はコレ！

まずは数値の成果を発表します！

今回一番わかりやすい成果は、体重の変化です。

体重：- 3kg

体脂肪：-1.5%

ダイエット目的ではなく、体調を整えたくてトライしたファスティングですが、やっぱり体重が減るとうれしいですよね♪

感じた体調の変化

続いて、本来の目的である体調の変化です。

どれだけ仕事がはかどるかについては、ファスティング中は仕事らしい仕事はしなかったので、実感できなかったのですが、とにかく、集中力がアップ。体も軽いので、家事や読書、ヨガや散歩など、一つ一つにゆったりと取り組むことができた感覚が、とても心地よかったです。

いつもは、家事、仕事、子供のこと、さまざまな雑事をこなそうと、頭の中は、常に次のことや、先のことを考えて、頭の中が忙しかったのですが、それがなくなった状態を久しぶりに味わいました。

辛かったこと

ファスティングの初期は、不調もありました。

後頭部、首、肩、背中の重度のコリ、ハリがふだん以上に強くて、最初とてもつらかったんです。初日は夜に眠る時も痛み、かなりつらくて。けれども、1日、2日と経つごとに、軽くなりました。

この痛みの原因を探ると、ふだんから交感神経優位で、緊張状態が長く続き過ぎているんだと気づき、ちゃんと休めていない原因でもあるんだなと感じました。休む習慣、つけなくては。体がこわばって呼吸が浅いと、パフォーマンスが落ちますしね。

意外だったこと

始める前には予想していなかったこともありました。

家族の食事を作るのが、苦ではなかった。

羽根つき餃子などを作ったりしましたが、意外にも我慢する感覚はなかったです。味見ができないことだけが難点でしたが、いつも味見しないことも多いので（笑）、大した問題にはならず。
ファスティングの終わりが近づいても、もっと続けたいと思ったこと。

スタート前は「やっと食べられる」と思うかと予想していたのですが、ファスティング中の体調が爽快すぎて、「ここでやめたくない！」と思いました。今回は、酵素ドリンクを3日分しか準備していなかったので、断念しましたが。残念！