時間はもっと作れる！
家事、仕事etc..やることが山積みなのは、あなたのせいじゃない
毎日仕事や家事で
家族との時間も、自分の時間もなかなか取れない。
毎日バタバタで
疲れてしまって、ぐったり。
つい、ダラダラと過ごしてしまう...。
なかなか動けない...。
毎日が気忙しく、日々の家事や仕事をこなすので精一杯。
そんな人が多く、時間の使い方を相談されることも多いです。
なぜこうなるのだろう...?と考えてみましたが
日本の女性は頑張りすぎなんだなあ、と
改めて気付きました。
日本女性の家事負担は、世界的に見ても圧倒的に多い！
面白い統計データを発見しました。
世界的に見ても、日本人女性の無償労働（＝家事や家族の世話など）は、
日本人男性よりも圧倒的に多く、世界的に見ても、男女比の差が激しい。
＊棒グラフの水色部分が無償労働を表しています。
（お隣韓国も似ていますね。）
「男女別に見た生活時間（週全体平均）（1日当たり，国際比較）」
＊出典：男女共同参画局HPより
日本では、男性にいかにもっと家事してもらうかも大切なテーマではありますが、
ここでは日本で女性の負担をどうやって軽くするか、に焦点を当ててお話を進めますね。
お次は、総務省の統計データで詳細を見てみました。
総務省統計調査によると、
2021年現在で、女性の家事時間平均は3.24時間、男性は0.51時間。
2001年と比較して、男性の家事時間は20分増えてはいるものの
依然、女性の負担は大きいです。
今は共働きが多いので
家事、育児、介護などの負担は、
仕事に加えて、です。
ということは、やはり
圧倒的に女性の負担が大きいことは明らかですね。
私自身、子どもは一人とはいえ、
愛媛に移住してからは、ほぼワンオペ生活。
必要な時は夫に仕事を調整してもらって、
協力を仰ぐこともありますが、
私が、たまの出張や、すごく忙しい時、病気の時以外は、
基本ワンオペです。
私は、片付けサポートで出かける以外
自宅が仕事場ですし、
オンラインで出来ることも多く、
自分一人で融通をつける生活になっているんですよね。
そうやって、自分一人で何とかしている状況の女性って、
多いのではないでしょうか？
一人で頑張りすぎないためにできること
自分の家事時間を減らすために何をしたら良いのかを
あれこれ私自身も常に模索中ですが
最近、自分で家族に協力をお願いしたいことをリストアップしたり
これはやろうと思うことも、見直し、より手抜きをすることにしました。
私の事例を少しご紹介します。
1.手を抜く
- 洗濯物は干さずに乾燥機にかける ←乾燥機でシワになるものだけは干す←アイロンがけが必要な服は極力買わない。
- 乾いた洗濯物は、人別にわけ、畳まずに、それぞれのタンスの上に置く。
- 美味しい冷凍弁当をストックする
- いつも手作りの味噌汁は、たまにはインスタントもOKとする。
食事作り一つとっても、欧米の普段の食卓を映画やテレビで見たり、
昔ホームステイした時の記憶を辿ると、本当に簡単なモノしか食べていないように思います。
日本の食卓は、毎日手が込んだものを並べている人も多いし、
食洗機がない家もいまだに多いですよね。
それだけでも、かなり時間を使っているので、
もっと手を抜いて良いのでは？とつくづく思います。
（私の家も食洗機はありません...。欲しいのですが、賃貸暮らしでスペースがないので...。）
2.家族の協力をあおぐ
- 玄関で脱いだ靴は自分で揃える。出しっぱなしは１足だけ。
- 脱衣カゴに入れる洗濯物は、裏返しにしない。そのまま干せる、畳める形で脱ぐ。←干すときに、ズボンの片方が裏返しだったり、靴下が丸まっているのを私が直すのがとってもストレスなので。
- 食後の食器洗いは、できるだけ自分で。
3.優先順位の付け方を見直す
やることが多すぎると、どれも大切で、優先順位が甲乙つけ難いと思うこと、ありませんか?
締め切りがあるものは、締め切りに間に合わせるのは大前提として、
それでも間に合わないことは、次のような点を見直してみてください。
- 所要時間が正確に見積もりできていない?
- 自分の処理能力を超えた内容や仕事量ではないか？
- やらなくて良いことも、やらねばと思っているかもしれない
- 人にお願いできることはお願いする
- お金をかけてでも、人に依頼する方が良い場合もある。（家事代行など外注）
やることが山積みで、いつも時間に追われている人は
ぜひ、試してみてくださいね。
時間をもっと効率的に、ゆとりを持って使えるようになるための
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本当に時間を使うべきこと、そうでないことは人それぞれ。
優先順位の付け方も人それぞれ違います。
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